Есента носи уют, топли напитки и богата трапеза. Тиквен пай, печени кестени, ябълкови десерти и ароматни чайове – сезонът е истинско удоволствие за сетивата. Но знаете ли, че някои от любимите есенни храни могат да увеличат риска от изтрити зъби? Макар проблемът да се развива бавно и често незабележимо, хранителните навици играят огромна роля за появата на изтрити зъби.

Ябълки и ябълков сайдер – полезни, но киселинни

Ябълките са символ на есента и безспорно здравословен избор. Те обаче съдържат естествени киселини. При честа консумация и особено под формата на сок или сайдер киселинността може да омекоти зъбния емайл. Ако веднага след това зъбите се подложат на механично натоварване, рискът от изтрити зъби се увеличава.

Киселинната атака върху емайла може да продължи до 30 минути след хранене. Затова е по-добре да изчакате преди миене с четка, за да намалите риска от изтрити зъби.

Тиква и сладкиши – скритата лепкавост

Тиквените десерти често съдържат захар и лепкави съставки, които полепват по зъбите. Макар захарта сама по себе си да не причинява директно изтрити зъби, тя създава среда за киселини в устата, които отслабват емайла. А отслабеният емайл е по-податлив.

Комбинацията от сладко и кисело е особено рискова за развитието на изтрити зъби в дългосрочен план.

Кисели туршии и ферментирали храни

Есента е сезонът на туршиите. Те са вкусни и богати на пробиотици, но съдържат оцет и други киселини. Редовната им консумация може да доведе до химично износване на емайла – един от основните фактори за изтрити зъби.

Ако забележите повишена чувствителност към студено или топло, това може да е ранен сигнал за изтрити зъби.

Горещи напитки и температурен стрес

Чаят, кафето и горещият шоколад са неизменна част от хладните дни. Честите температурни промени – например редуване на гореща напитка със студена вода – могат да създадат микропукнатини в емайла. С времето това допринася за появата на изтрити зъби.

Освен това добавянето на захар към топлите напитки допълнително повишава риска от изтрити зъби, особено при недостатъчна хигиена.

Ядки и твърди сезонни лакомства

Печените кестени и твърдите ядки са вкусни и хранителни, но ако се хапят директно със зъби, могат да предизвикат механично износване. При хора, които стискат или скърцат със зъби, рискът от изтрити зъби се увеличава още повече.

Как да намалите риска?

• Изплаквайте устата с вода след кисели храни.

• Използвайте паста за чувствителни зъби, която укрепва емайла.

• Редовно ходете на профилактични прегледи.

• Избягвайте агресивното миене с четка веднага след киселинна храна.

При съмнения за изтрити зъби веднага посетете дентална клиника Supreme Dental за подробен преглед!